5 PANDUAN IBU MENYUSU BERPUASA

Assalamualaikum..

Bulan Ramadan kini kembali..bulan ini juga mengimbau kenangan saya kembali bekerja selepas bersalin. Dalam masa yang sama, saya menyusukan anak saya sepenuhnya dengan susu ibu. Ia menjadi sedikit cabaran kerana ianya merupakan pengalaman pertama menyusukan anak di bulan puasa.

Di samping itu juga, saya juga terpaksa mencuri masa sewaktu bekerja untuk mengepam bagi memastikan STOK EBM saya sentiasa mencukupi.

Saya bernasib baik juga kerana saya telah membuat STOK EBM yang banyak sewaktu berpantang.

Stok EBM Waktu Pantang..lebih kurang 60 bekas yang berjumlah 180 ounce.

Ok, Berbalik kepada tajuk kita, Bagaimana dengan Ibu Menyusu Berpuasa??

Puasa boleh menyebabkan ibu menyusu mengalami dehidrasi kerana kekerapan bayi menyusu setiap dua hingga tiga jam.Bagi ibu menyusu yang ingin berpuasa, jangan risau. Selagi keadaan ibu dan bayi sihat, ia tidak mendatangkan masalah. Namun jika dikhuatiri berlakunya sesuatu yang tidak diingini seperti kekurangan gizi, penghasilan susu yang berkurang, sakit dan lain-lain, anda tidak digalakkan berpuasa.

Paling penting ibu menyusu tetap makan tiga kali sehari dan secara disiplin mengambil makanan berkhasiat yang seimbang iaitu dengan komposisi 50 % karbohidrat, 30% protein dan 20 % lemak.

Usaha berikut dapat dilakukan untuk memastikan bahawa penghasilan susu selama ibu berpuasa tetap lancar dan berkualiti. Moga berkat susu ibu di bulan puasa si kecil anda kenyang dan membesar sihat.

1) Makanan Berkhasiat

Ibu yang sedang menyusui memerlukan tambahan sekitar 700 kalori per hari, iaitu 500 kalori diambil dari makanan ibu dan 200 kalori diambil dari cadangan lemak dalam tubuh ibu. Penting bagi ibu menyusui yang sedang berpuasa untuk mempertahankan pola makan tiga kali sehari dengan hidangan gizi seimbang ketika sahur, berbuka puasa dan menjelang tidur. Makan sahur akan menghasilkan tenaga yang berguna untuk aktiviti pada hari itu.

2) Banyak Minum Air

Minum air putih sebanyak 2 liter, ditambah dengan cecair lain seperti jus buah dan susu. Minum segelas susu setiap sahur boleh mengurangi ancaman anemia bagi ibu menyusui.  Berbuka puasa dengan minuman suam akan merangsang kelancaran susu bagi ibu menyusui.

3) Beristirehat

Merasa lemah ketika berpuasa adalah lumrah, apatah lagi jika si ibu baru saja menyusui.  Cuba beristirehat sejenak dengan tidur atau sekadar relaks menenangkan fikiran. Ibu menyusui perlu mengetahui bahawa semakin sering payudara dihisap oleh bayi, maka penghasilan susu ibu semakin banyak. Jadi, bila selama puasa ibu tetap rajin menyusui,  susu akan tetap lancar.

4) Pam dan Susui Dengan Kerap Pada Malam Hari

Kemungkinan penghasilan susu ibu akan berkurang pada siang hari. Oleh itu manfaatkan malam hari untuk mengepam susu dan menyusui semaksimum mungkin. Stok susu ibu diperah dapat digunakan pada siang hari.

5) Berbuka Bila Keadaan Tidak Mengizinkan.

Jangan memaksa diri untuk terus berpuasa bila ibu tidak berkemampuan atau merasa khuatir dengan kesihatan diri mahupun bayi. Anda boleh berbuka dengan kurma untuk mendapatkan kembali tenaga.

5) Berbuka Bila Keadaan Tidak Mengizinkan.

Jangan memaksa diri untuk terus berpuasa bila ibu tidak berkemampuan atau merasa khuatir dengan kesihatan diri mahupun bayi. Anda boleh berbuka dengan kurma untuk mendapatkan kembali tenaga..

Customer Saya Berjaya HAMIL Dengan SET KESUBURAN SHAKLEE

Assalamualaikum dan salam ceria my blog readers...

Tersenyum saya bila dapat wasap dari customer saya. Alhamdulillah setelah menunggu hampir 3 tahun menunggu kehadiran cahaya mata, beliau hamil buat kali pertama setelah hampir 2 bulan ikhtiar dengan SET KESUBURAN SHAKLEE.Dengan izin ALLAH.

Customer saya ni bukan orang lain, beliau adalah junior semasa belajar di UUM dulu. Dah lama dia nak cuba dari tahun lepas lagi.bila tengok saya dok promote di facebook.

Baru tahun ni terbuka hati nak cuba. Mac yang lalu beliau meminta saya mencadangkan set yang bersesuaian dengannya. 

Kali ni beliau tekad nak ikhtiar..katanya, kalau tak cuba tak tahu.lagipun beliau dan suami PJJ. Jumpa pun hujung minggu. Mana taw ikhtiar ni menjadi..

Supplement apa yang beliau ambil??

Memandangkan beliau ada masalah period tak teratur..beliau dan suami pernah berjumpa doktor untuk pemeriksaan dan doktor mengatakan tiada sebarang masalah bagi kedua-dua mereka.

Setiap cadangan supplement berdasarkan masalah pasangan masing-masing. Oleh kerana tiada masalah  saya mencadangkan SET PREMIUM.

Set ini terdiri daripada :

 UNTUK ISTERI

1)  Energising Soy Protein 850gm (2 bulan ++)

2) Alfafa Complex  330 biji (2 bulan ++) 

3) Sustained Released Vitamin C 500mg, 180 biji (6 bulan)

4) GLA Complex, 60 biji (1 bulan)

5) B Complex, 120 biji (4 bulan)

UNTUK SUAMI

1) Vitamin E, 120 biji (4 bulan)

2) Zinc, 120 biji (4 bulan)

SUAMI ISTERI

1) Vitalea, 120 biji ( 2 bulan sebab berkongsi)

Bagaimana SET ini membantu KESUBURAN suami isteri? Jom tengok apa fungsinya.

1. Energizing Soy Protein (ESP)

Ia adalah protien lengkap yang mengandungi 9 asid amino yang sangat tinggi nilainya dalam pembentukan sel. Protein ialah makanan asas kepada sel. Sel yang sihat akan memudahkan proses yang berkaitan persenyawaan, perlekatan telur dan lain-lain. ESP merupakan sumber protein biologi yang lengkap berasaskan tumbuhan yang secara semulajadi rendah lemak, bebas kolestrol dan kaya dengan asid amino penting.

2. Vita-Lea

Mengandungi 28 vitamin dan mineral yg diperlukan oleh tubuh badan seorg dewasa. Pengambilan Vita-lea sebiji sehari boleh membantu meningkatkan taraf kesihatan secara menyeluruh. Jadi, suami dan isteri perlu melengkapkan kesihatn diri dengan mengambil multivitamin ini.

3. Vitamin C

Satu tablet Vita C membekalkan 500mg vitamin C. Vita-C Shaklee adalah jenis 'sustained release' di mana vitamin C akan dilepaskan secara perlahan-lahan dan tahan lebih lama di dalam tubuh badan. Vitamin C berfungsi sebagai anti-oksidan seperti Vitamin E dimana ia menjaga kualiti sel sperma. Sperma yang tidak sihat dan tidak tangkas akan bermasalah untuk bersenyawa dgn ovum.

4. B-Complex

Lengkap dengan vitamin B6 (13.5mg), B12 (40.5mcg) dan asid folik (200mcg). Pengambilan asid folik bersama-sama dengan kehadiran vitamin B6 dan B12 amatlah disarankan bagi mengelakkan anemia yang boleh menyebabkan masalah kesuburan serta mengurangkan risiko kecacatan janin dan kecacatan tiub neutral.

5. Vitamin E

Terkenal sebagai "vitamin seks". Selain menghaluskan kulit, anti penuaan, melancarkan peredaran pembuluh darah, mencegah pembentukan darah beku, pembentukan sel2 baru (termasuk RNA & DNA) dan lain-lain, ianya juga amat terkenal mempunyai khasiat untuk meningkatkan kelelakian, menyuburkan organ reproduksi lelaki & wanita. Sebanyak 50% Selenium di dalam badan lelaki berada di dalam testikel duktus seminal. Selain itu, lelaki akan kehilangan selenium melalui air mani. Maka, suplemen Selenium yang cukup sangat membantu hubungan seksual bagi lelaki.

6. Zinc Complex

Bagi kaum lelaki, zink merupakan zat yang sangat penting bagi proses pembentukkan hormon testosterone, bantu kekalkan jumlah air mani, bantu kekalkan paras testosterone yang bersesuaian, serta memberikan tenaga untuk sperma agar lebih aktif menuju ke ovum. Selain itu, zink berperanan dalam proses pembentukan genetik, iaitu pada DNA (Deoxyribose nucleid Acid). Secara keseluruhannya, Zink membantu mengekalkan keinginan seksual yang tinggi dan menghasilkan sperma yang sihat. Kekurangan Zink bagi lelaki akan mengakibatkan pelbagai masalah seksual termasuk sperma yang abnormal, dan penyakit prostat.Zink digunakan untuk kesuburan bagi wanita kerana zink akan melindungi sperma dan melawan bakteria dalam vagina.

7. Alfalfa Complex

Diamalkan oleh wanita, terutama bagi mereka yang rasa "sakit ketika bersama", membantu atasi masalah keputihan, masalah haid yang tidak teratur atau senggugut/ sakit pinggang yang melampau tatkala di datangi haid (makan alfalfa bersama kalsium), dan turut membantu dalam hubungan suami isteri (bertindak seperti Kacip Fatimah). Ada juga sesetengah sumber yang mengaitkan Alfalfa bantu di dalam masalah PCOS.

8. GLA Complex

Diamalkan oleh wanita, terutama yang menghadapi masalah haid tidak teratur. Gamma Linolenic Acid (GLA) bantu wanita hasilkan cecair serviks yang subur, berkualiti, yang juga dikenali sebagai "Mukus serviks putih telur (egg white cervical mucus)". Cecair serviks jenis ini sangat subur, nipis, berair, cerah & likat, dan sangat2 membantu sperma berenang terus ke uterus, ke Tiub Fallopio, dan ke telur (ovum). Tambahan, cecair serviks yang sangat subur ini juga akan bantu sperma hidup lebih lama iaitu sehingga 5 hari di dalam Tiub Fallopio, yang mana akan membantu proses persenyawaan walaupun anda tidak melakukan hubungan seksual semasa si isteri sedang subur (waktu ovulasi).

TIPS MENINGKATKAN KESUBURAN DARI DR HAMID ARSHAT

1. Doa dengan bersungguh-sungguh

2. Berusaha untuk menurunkan berat badan3. Bersenam selama 30 minit setiap hari4. Ambil supplement multivitamin, Vitamin E, Vitamin C dan Asid Folik5. Tenangkan jiwa dan emosi6. Setiap rawatan memerlukan tempoh 3 hingga 6 bulan untuk keberkesanannya

sumber : celikvitamin, myinfovitamin

Berminat nak cuba?

Hubungi saya untuk konsultansi percuma?

COD Area : Kupang - Tawar - Kuala Ketil - Baling

Call/sms/whatssap : 013 - 5074833

Daftar Ahli Untuk Dapatkan Harga Menarik

Facebook : Nisak Abu Hasan